Hábitos Alimentares

Ter hábitos alimentares saudáveis não significa fazer uma alimentação restritiva ou monótona. Pelo contrário, um dos pilares fundamentais para uma alimentação saudável é a variedade. Quanto mais variada for a nossa selecção alimentar, melhor!

A alimentação, tem como principais funções:

- Assegurar a sobrevivência do ser humano;

- Fornecer energia e nutrientes necessários ao bom funcionamento do organismo;

- Contribuir para a manutenção do nosso estado de saúde físico e mental;
- Prevenir certas doenças (ex.: obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes, certos tipos de cancro, etc.);

- Contribuir para o adequado crescimento e desenvolvimento das crianças e adolescentes.

Agora que já sabem tudo isto, pratiquem uma alimentação saudável!